 |
| Steam Room |
• Soothes mind & body to relieve stress & relax muscles
• Increases body metabolism
• Deep cleanses the skin• Helps eliminate toxins
• Boosts your immune system• Relieves discomforts of asthma, allergies and arthritis
• Keeps mucous membranes from excessive drying
• Relieves throat irritation by moistening the air• Relaxes muscles
• Relieves coughing• Relieves inflammation and congestion of upper respiratory mucous membranes
• Loosens secretions and stimulates discharge of mucous from the throat and lungsThe sauna is a dry heat, and so sweats out the body.
Kelebihan bersauna ?
• Membersihkan kulit untuk kelihatan segar, halus dan licin.
• Dapat mengurangkan sedikit demi sedikit sinus / resdung atau jerawat!
• Sememangnya dapat menyingkirkan toksin badan berlebihan melalui perpeluhan.
• Selepas bersalin, memang la boleh sihatkan badan. Ala-ala bertangas la ni. Berat badan pun cepat turun. Luka-luka dalaman pun cepat elok.
Sebelum bersauna,kita patut minum air putih tu dalam 200-400 ml air. Then dok bersauna dgn relax selama 20 minit saje. Bila da over 20 minit tu, keluar kan sejukkan badan sambil minum lagi air 200-400 ml air. Lebih pun tak pe sebab, masa bersauna, perpeluhan akan berlaku. Air dari tubuh keluar. Kalu tak cukup top up air, nanti badan lemah pula, pening-pening lalat pula.
Manfaat bersauna dan bandingkan dengan kegiatan aktiviti bersukan yang lain :-
1. Bersauna selama 15 minit mampu membakar 400-600 kalori.
2. Aerobics selama 30 minit membakar 400 kalori
3. Berbasikal selama 30 minit membakar 250 – 500 kalori.
4. Jogging selama 30 minit membakar 300 kalori
5. Berenang selama 30 minit membakar 400 kaloriAdakah sauna membakar lemak?Tidak.
Sauna tidak boleh digunakan untuk membakar lemak walaupun ada sedikit peningkatan metabolisme ketika bersauna melainkan jika anda bersenam di dalam sauna. Penurunan berat badan selepas bersauna adalah disebabkan kehilangan air dalam badan yang mana perlu digantikan segera.
Adakah sauna membakar kalori?Ya.
Aktiviti seharian kita semuanya membakar kalori. Kita tidur pun bakar kalori. Badan akan cuba melawan suhu panas dengan menyejukkan badan. Ini menggunakan kalori yang agak tinggi iaitu untuk 30 minit membakar 300 hingga 500 kalori. Kalori bukan bermaksud lemak. Kalori daripada pelbagai sumber yang mana sumber pertama daripada glikogen. Jadi tak perlulah bercerita mengatakan pembakaran kalori daripada sauna lebih tinggi daripada sesetengah senaman dan menggalakan orang lain supaya jangan bersenam.
